TOGO论坛_安徽生活网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 865|回复: 0

加盟康米谷 拥抱财富心情high

[复制链接]
发表于 2015-6-24 18:33:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家都知道吃粗粮对身体好,那常见的哪些食物算粗粮?粗粮所含营养价值高,但不同的人所需营养物质不同,所以要充分了解粗粮,为自己选择最适合自己的粗粮,强健体魄,增加免疫力。
     小麦:味甘,性凉。能养心益脾,和五脏,调经络,除烦止渴,利小便。含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等,还含有丰富的维生素E,是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。
  小米:性甘,微寒,有健脾、除湿、安神等功效。
  玉米:世界公认的"黄金作物"。纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动,排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。玉米还能吸收人体的一部分葡萄糖,对糖尿病有缓解作用。
  大豆:性味甘平,有健脾宽中、润燥消水的效用,可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
  绿豆:味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
  豇豆:性味甘平,有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。中医用豇豆作为肾病的食疗品,能补五脏、益气和中、调养经脉。
  莜麦:蛋白质比大米、面粉高1.6至2.2倍,脂肪则多2至2.5倍,而且莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多,易被人体吸收,有降低人体血液中胆固醇的作用。莜麦含糖成分少,是糖尿病患者的理想食品。
  荞麦:荞麦含有其它谷物所不具有的"叶绿素"和"芦丁",其维生素Bl、维生素B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有一定的疗效,荞麦外用还可治疗毒疮肿痛等。
  大麦:其性滑腻,故常与粳米同食.也可磨粉制糕作面食用:还可煮茶饮服,亦可酿造啤酒,大麦淀粉含量略低于大米、小麦,而蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米,有健脾开胃的功效,大麦芽性甘温胃,可消食、下气、回乳。因其性凉,故身体虚寒者应少食或不食。


  中医专家认为,五谷杂粮虽有益,但总的来说,吃杂粮先要分年龄。青年时期人体代谢旺盛,需要一些脂肪、蛋白质,因此,荤素搭配、粗细结合更有利,杂粮不要吃很多,每天一碗杂粮粥就可以了。而随着年龄的增长,可以适当增加杂粮摄入量,但是到六十岁以后就要因人而异了。60岁以上咱们的消化功能越来越弱,这时候脾胃不好的人,杂粮的量就不要特别多,比如说豆类吃了会胀,因为豆类中含有丰富的蛋白质,过多使用豆类,会加重肾脏负担,此外痛风的患者也要少吃豆类。对老年人来说,食用荞麦、小米、亚麻籽则更有益。除了年龄上的划分,人们还要看体质吃杂粮。


    [email=http://www.kangmigu.com/]康米谷[/email],专业五谷养生,根据你的身体需求,给您搭配最健康的粗粮,买的放心,吃的安心。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

手机版|安徽生活网 ( 皖ICP备12019396号-5

GMT+8, 2018-11-19 15:57 , Processed in 0.117419 second(s), 32 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表