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孕妈水肿勿轻视,从细节上来预防

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发表于 2016-3-3 16:39:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

新年到了,人们纷纷走亲访友。可是有些孕妈却不愿意出门,原来是因为身体水肿,使得自己不再美丽。

每位孕妈的体质不同,在孕期身体水肿的状况也大不一样。很多人都说孕妇水肿是正常现象,没必要大惊小怪,生完孩子就没事了。殊不知,孕妇水肿的程度有严重轻微之分,严重水肿有可能预示着妊娠高血压等身体疾病。所以,千万不要小看孕妇水肿,孕妈一定要学习几招来预防水肿。


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孕妈水肿原因有哪些?

不同原因引起的水肿表现各异,通常水肿多出现在人体最低部位的足踝部,休息后稍退,但可逐渐加重并向上蔓延。水肿原因一般有两大类:

1、血液回流受阻:在孕妈孕期中后期,孕妈的子宫日益涨隆,可能压迫盆腔和静脉,导致身体血液流通不畅。

2、内分泌变化引起水肿:孕期孕妈体内内分泌改变,激素分泌增多,导致孕妈身体的水分滞留引发水肿。

此外,水肿的部位可随体位变化而改变,半坐、卧位时腰骶部及外阴明显,严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿,有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷,站立时水肿多明显表现于身体的下半部分。


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孕妇水肿症状出现怎么办?

1、认识正常与不正常水肿

80%的孕妇在怀孕第8~9个月时会出现水肿这种生理现象,有些孕妈则会提早一点出现,轻者仅局限在小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿,甚至还会出现腹水及胸水。多数情况下经过休息或抬高下肢后,水肿能自行消退,不需特别处理,但如腹壁也浮肿,或经适当休息后仍不能消肿者,应到医院检查发生浮肿的原因,切不可麻痹大意。

2、警惕病理性水肿

严重的水肿多数是因孕妈同时合并有妊娠并发症,或者是合并有内外科疾病,如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。

怀孕后,严重水肿一般都是病理性的,需进行治疗才可能好转。孕妈在家应经常对自己进行观察,若水肿超过膝关节,应尽快到医院检查,以找出原因,进行处理。



摆脱孕期水肿,四招全搞定


1、多活动脚部

孕妈不要长期坐着或躺着,血液活动减少易引发水肿。所以,孕妈一定要为自己准备一双舒适的鞋,不管是在办公室还是在家休息,都要适当站起来活动活动,经常捏捏小脚大腿,促进腿部血液循环,防止水肿。另外,孕妈要千万注意,坐着的时候不要翘二郎腿,这样容易会使一只腿部受到另一只腿的压迫,影响血液流动。


2、适度运动有必要

很多孕妈怀孕后就不愿意运动,特别是全身轻微水肿后,殊不知,这样反而会加重水肿症状。适度运动能加速孕妇体内的血液流通,减轻水肿症状。孕妇可以选择在饭后散散步、小幅度抬腿等安全的运动,这样不仅能去水肿,而且有助于宝宝的顺产。





3、紧身衣袜需禁止

不少现代女性以凸显曲线为美,喜欢穿着紧身衣物,不少孕妈也不例外,尤其在冬季,紧身裤袜保暖又显瘦,吸引了不少孕妈。其实这些紧身衣服对孕妇并不合适,不仅会阻碍血液流通而引发水肿,更可以压制肚里宝宝伸长。所以孕妈尽量不要选择有紧身效果的衣物,即使那件衣服标榜着有“缓解静脉曲张”的效果。


4、适度按摩助缓解

适度的按摩可以促进血液循环,有利于消水肿。在每日沐浴过后,孕妈可让宝爸帮忙按摩小腿,按摩手法是由下往上,从脚背、小腿到大腿顺势向上,最好能相应的腿部舒缓霜,提升按摩消肿。在按摩时,宝爸要注意力度哦,经常按摩既可消除孕期水肿,又可提升孕妈睡眠质量,还能增进夫妻感情,何乐而不为呢?



End.
 楼主| 发表于 2016-3-4 16:17:43 | 显示全部楼层
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