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孕期产生这种情绪了该怎么办?准爸爸们也要注意咯!

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发表于 2016-4-26 09:54:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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怀孕后,在吃穿用上做足了功夫,还有什么需要注意的呢?答案就是心态。刚确认自己怀孕,妈妈们肯定是十分欣喜的,但随着孕周的增加,这种情绪会慢慢被琐事消磨殆尽,焦虑不安、烦躁等负面情绪将喧宾夺主。面对孕期可能出现的种种心理波动,孕妈们应该如何应对呢?准爸爸们也要注意咯!

心情一:异常激动和兴奋

一旦怀孕,女性体内的荷尔蒙分泌肯定会受到影响,雌激素大量分泌是必然的,这会使孕妈的自我感觉不断提升,兴奋点持续走低。当然了,知道自己怀孕后,也会产生抑制不住的喜悦之情,

应对措施:其实这种积极的情绪并不会带来什么不良影响,不妨好好的享受下这种喜悦之情。


心情二:惆怅

每个人的心理状态是不同的,有的人是满心喜悦,有的人可能是高兴和担忧并存。毕竟生孩子不是件简单的事情,有诸多问题需要考虑,感到惆怅也是很正常的。

应对措施:不妨将你担心的事情一一写下,和老公或家人一起讨论,做周详的计划,再询问有生育经验的朋友,看看有何不妥。


心情三:倦怠感很强

这种情况最容易出现在一直工作的准妈妈身上,处在孕早期的人特别容易感到乏力,如果还要应对工作,很可能感到力不从心。部分孕妈的呕吐症状非常强烈,又或者相当地嗜睡,硬撑着工作非常疲劳。

应对措施:劳逸结合,工作2~3小时就让自己小小的休息一会。平时多多锻炼,可以去公园漫步,改善体质。


心情四:很情绪化,时常悲伤

这种症状的根本原因也是荷尔蒙作祟,尤其是在怀孕的头几个月,这种情况会非常的明显。

应对措施:可以去幽静的公园散散心,平时也可以看看喜剧电影。准爸爸也应照顾好妻子的情绪,尽量逗她们开心。
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