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[美食杂谈] 比燕窝还养颜的6种酸奶神吃法

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发表于 2018-4-17 21:38:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
酸奶可以瘦身,促消化
不过光喝酸奶实在有些单调
养颜瘦身效果加倍
一起来看看吧~

酸奶+香蕉:润肠排毒

原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。
吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康~

酸奶+草莓:滋补调理

原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!
吃法:甜甜的草莓直接放入酸奶中,操作简单又好吃~

酸奶+苹果:益智减压

原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!
吃法:做成苹果沙拉,再加上点蜂蜜,美滋滋~

酸奶+黄瓜:美白淡斑

原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!
吃法:黄瓜切片浇上酸奶,或者黄瓜榨汁兑入酸奶,炎热的夏天来上一份,清爽感人~

酸奶+红糖:补血燃脂

原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。
吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!

酸奶+坚果:营养保健

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。
吃法:酸奶中倒入一些自己爱吃的坚果,营养又美味哦~

虽然酸奶可以减肥
但也要注意适量哟
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发表于 2018-4-18 09:16:44 | 显示全部楼层
哇 ,学到了学到了
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 楼主| 发表于 2018-4-18 09:55:50 | 显示全部楼层
鲤鱼兜兜 发表于 2018-4-18 09:16
哇 ,学到了学到了

现在家里酸奶比较多,可以尝试
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